Há mais de 2000 anos Jesus nos trouxe esperança através do seu nascimento, esse ano mais do que nunca o sentimento de esperança invade nossos corações. Feliz natal!
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O laço familiar é o mais íntimo, o mais terno e sagrado de qualquer relação humana sobre a Terra. Deus instituiu a família como o provedor primário de relacionamentos calorosos e amorosos para suprir as necessidades do coração humano. Cuide da sua família!
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De acordo com o CTB, Código de Trânsito Brasileiro, a bicicleta é um veículo, por isso as leis de trânsito são válidas para quem está pedalando também. É preciso obedecer os semáforos, toda a sinalização e circulação na mão correta de direção. Além disso é necessário que você seja cortês com os pedestres e motoristas, além claro de respeitar a natureza, não jogando lixo no chão.
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Hoje é dia de comemorar a vida daqueles que são doadores de sangue de forma voluntária e recorrente, afinal, através dela é possível salvar outras vidas!
Você já pensou em ser um doador?
Para ser um doador de sangue, é necessário estar em boas condições de saúde, ter entre 16 e 69 anos, pesar no mínimo 50 quilos, estar descansado e bem alimentado, além de apresentar documento original com foto recente.
Os fatores que impedem temporariamente a doação são: resfriado, gravidez, parto recente, amamentação, ingestão de bebidas alcoólicas durante as 12 horas antes da doação, tatuagem feita nos últimos 12 meses e febre amarela recente.
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Você sabia que uma pessoa que pratica esportes e tem força, resistência ou agilidade acima da média é considerada atleta?
Isso quer dizer que todos os Seven Bikers espalhados pelo Brasil são atletas!!
Então, parabéns pelo nosso dia e vamos em frente sempre.
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“A maior necessidade do mundo é a de homens - homens que não se compram nem se vendam; homens que no íntimo da alma sejam verdadeiros e honestos; homens que não temam chamar o erro pelo seu nome; homens, cuja consciência seja tão fiel ao dever como a bússola o é ao pólo; homens que permaneçam firmes pelo que é reto, ainda que aconteça tudo errado.”
- Ellen G. White
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Todo mundo está cansado de saber a importância de usar capacete quando vai pedalar, mesmo assim é comum estar andando de carro e ver pessoas por ai sem a proteção necessária para praticar o ciclismo com segurança. Separamos 05 dicas abaixo:
1- O uso de capacete é imprescindível, mesmo que seja uma pedalada de 5 minutos até a padaria.
2- Sempre que for atravessar a rua de bike ou fazer qualquer outro movimento, sinalize com as mãos para que os motoristas fiquem atentos aos seus movimentos.
3- Sua bike precisa ter componentes de sinalização. Como acessórios refletores, principalmente se for andar no período noturno.
4- Outra coisa que pode ajudar na sinalização é a cor da roupa. Prefira cores que chamem a atenção durante o dia e de noite, prefira aquelas que possuem faixas refletoras.
5- Fique atento ao escolher a rota. Tem a opção de ciclovias? Caso não tenha, possui uma boa faixa de acostamento? Analise as opções e mesmo que aumente um pouquinho a distância, vale a pena investir em um trajeto que você se sinta mais seguro e que evite possíveis acidentes.
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Qual bike comprar? Bike urbana, trilhas, estrada e elétricas. Tamanhos e modelos para cada situação. Durabilidade e eficiência para cada tipo de uso.
Bike Urbana: Geralmente são bikes que não tem suspensão. O Garfo é rígido, possuem marcha, bagageiro e os pneus são mais finos com poucas ranhuras. Ideal para quem vai para o trabalho em terreno pavimentado em curtos trajetos.
Bike Elétrica: Com sistema de pedal assistido, ela facilita o ciclista em sua jornada minimizando seu nível de esforço. Ideal para pessoas que não podem fazer muito esforço mas curtem pedalar. Existem modelos para ciclismo urbano e também para trilhas em montanha.
Bike Speed ou de estrada: Ideal para terreno pavimentado é indicada para quem curte velocidade e percorrer grandes distâncias em curto tempo. Ideal para quem deseja performance sem exigir conforto. Seus pneus são bem finos para melhor desempenho.
Bike para trilha: Conhecidas como Mountain Bike, são as mais versáteis do mercado. Se você gosta de aventura, fazer trilhas com ela é um prato cheio. Possuem suspensão dianteira e ou traseira e são indicadas para qualquer tipo de terreno. Tem pneus grossos com garras grandes ou pequenas.
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As maiores vítimas do Câncer de Próstata são homens com mais de 50 anos, além de fatores como a genética, segundo o INCA, Instituto Nacional de Câncer. Se você se encaixa nessa descrição, visite o médico regularmente. O diagnóstico precoce pode salvar a sua vida! #SóUmToque #novembroazul
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Você sabe como a mobilidade sustentável (bike) impacta as cidades e melhora a vida das pessoas? A pandemia veio para ressaltar a importância da bike como meio de locomoção e atividade física para ter mais saúde.
Mas além desses benefícios, outra coisa fantástica é a sustentabilidade. Através do uso da bike no dia a dia, é possível reduzir os níveis de CO2. Então, além dos benefícios para a saúde, é um meio de transporte sustentável e econômico.
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Hoje lançamos o nosso novo projeto! O New Start Mobility 😀
Ele foi criado com o objetivo principal de incentivar a mobilidade sustentável. Desde a escolha da bike, do caminho, a segurança, os benefícios e a longo prazo as consequências físicas, mental e para o planeta.
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Queremos ajudar os novos ciclistas que chegaram durante a quarentena e você que pedala a pouco tempo, ou que já é veterano mais que de uma forma é parceiro de pessoas que estão começando a entender um pouquinho mais desse universo.
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Então a partir da semana que vem, toda terça-feira você vai encontrar aqui, dicas de como pedalar de forma mais consciente. Até lá! 😉
#sevenbikers #juntosnoCaminho #sevenbikersglobal #bike
Que o próximo ano traga alegrias e conquistas que 2020 não trouxe. Que seja um ano de fortalecimento físico e mental e que acima de tudo, seja um ano abençoado por Deus!! <3
#sevenbikers #juntosnocaminho #sevenbikersglobal #bike
O ciclista Henrique Avancini, 31 anos, se tornou o primeiro ciclista brasileiro na liderança de um ranking de ciclismo a nível mundial, na categoria de Mountain Bike. Trazendo visibilidade ao nosso país e ao nosso esporte favorito. Parabéns @avancinimtb! Tmj 😀
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#sevenbikers #juntosnoCaminho #sevenbikersglobal #bike
"Guie uma criança pelo caminho que ela deve seguir e guie-se por ela de vez em quando." - Josh Billings
FELIZ DIA DAS CRIANÇAS ❤
#sevenbikers #juntosnocaminho #sevenbikersglobal #bike
A melhor maneira de prevenir o Câncer de Mama é realizar as visitas periódicas ao médico e levar um estilo de vida saudável. Com um diagnóstico precoce as chances da cura são maiores! <3 #OutubroRosa
#sevenbikers #juntosnocaminho #sevenbikersglobal #bike
12 de Outubro, próxima segunda-feira, é dia das crianças e de cara ainda é feriadão!
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Que tal aproveitar a data para pedalar e levar um pouquinho de alegria por aí? A ideia é arrecadar alguns brinquedos e levar junto nessa pedalada. Os brinquedos serão doados para as crianças que moram nas vilas por onde passamos de bike em nossas trilhas.
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Doe um brinquedo e ganhe um sorriso! 😀
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#sevenbikers #juntosnoCaminho #sevenbikersglobal #bike
Pedale para não esquecer! Campanha de prevenção do mal de Alzheimer. Uma iniciativa Seven Bikers ❤
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Hoje, 21 de setembro, é o dia mundial de conscientização sobre a doença Alzheimer. E para relembrar, anote as 7 dicas que demos aqui nas nossas redes sociais para manter esse mal longe de nós.
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ANOTE AI TODAS AS NOSSAS DICAS!
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DICA 1
Estimule o cérebro com atividades de leitura, palavras cruzadas, novo idioma ou tocar um novo instrumento.
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DICA 2
Pratique atividade físicade três a cinco vezes por semana. Pedale, caminhe, corra ou dance. O importante é se exercitar!
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DICA 3
Alimente seu cérebrocom uma dieta rica em frutas, grãos, vegetais, feijões e legumes, além de nozes e sementes.
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DICA 4
Controle a diabetes e a hipertensão.Os 2 problemas são comuns para quem tem mais de 60 anos e podem aumentar o risco de Alzheimer.
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DICA 5
Crie o hábito de dormir de 7 a 8 horasrestauradoras a cada noite. Evite utilizar eletrônicos perto da hora deir para a cama.
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DICA 6
Não fume e não consuma bebida alcoólica.
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DICA 7
Faça atividades em grupo. Conviver com diferentes tipos de pessoas estimula os neurônios a estabeleceremconexões entre si.
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#sevenbikers #sevenbikersglobal #juntosnoCaminho #pedaleparanãoesquecer #Alzheimer #bike
É com muita alegria e gratidão que anunciamos que somos 100 grupos espalhados pelo mundo Juntos no Caminho!!!
Agradecemos a Deus e a todos vocês que se envolveram nesse ministério tão bacana que visa levar mais saúde e qualidade de vida através do ciclismo e das amizades.
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E você? Já faz parte de um grupo Seven Bikers? Deixe ai nos comentários seu nome e de que Cidade, Estado ou até mesmo País seu grupo pedala. Bora se conhecer! 😀
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Ah... e para comemorar preparamos uma surpresa especial... fiquem ligados que vem sorteio por aí.
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#SevenBikers #SevenBikersGlobal #JuntosNoCaminho
#sevenbikers #juntosnoCaminho #sevenbikersglobal #bike
E para celebrar a liberdade, nada melhor do que pedalar por ai! <3
#sevenbikers #juntosnocaminho #sevenbikersglobal #bike
Use o Capacete!
youtu.be/uZGb1IIH4qY
youtu.be
Daniel Sousa é um amante do ciclismo e utiliza a sua bike para promover o exercício físico. Seven Biker e pastor da Igreja Adventista do Sétimo Dia mora na c...Hey você!!! Vai pedalar esse fim de semana? Já sabe o que não pode faltar na hora de sair para pedalar? É imprescíndivel que você se proteja com o capacete e as luvas, manter a hidratação vai te ajudar a ir mais longe. Além disso, é legal levar na mochila uma câmara de ar reserva e uma bomba de encher pneu... afinal, nunca se sabe que aventura nos espera! rsrs
Kit pronto, é hora de pedalar! 😀
#SevenBikers #SevenBikersGlobal #JuntosNoCaminho
#sevenbikers #juntosnoCaminho #sevenbikersglobal #bike
Resumo do primeiro pedal 7Bikers:
Começou com um pequeno atraso na saída;
Teve um trajeto tranquilo na ida;
Carro de apoio com torcida;
Algumas escorregadas na descida;
E patinadas na subida;
Teve gratidão pela vida;
Teve uma vista linda...
Teve testemunho, meditação, comunhão, oração;
Uma notícia maravilhosa que alegrou nosso coração;
Uma serpente no caminho pra aumentar a emoção;
Teve força, bravura, motivação;
E o início de novos laços de amizade que certamente se fortalecerão.
By Aline Ferreira
#amizadepraeternidade🙏❤️
#sevenbikersfranca #sevenbikersglobal 🐍🇧🇷🌄🚲🚲🚲🚲❤️
Obrigado pai, por apontar as direções certas que me conduziram aos bons caminhos. Feliz Dia dos Pais!
“Foi-me mostrado que os guardadores do sábado, como povo que trabalha de maneira tão árdua, não se permitem mudança ou períodos de repouso.Orecreioénecessárioaosqueseacham ocupadosemlabor físico, e mais ainda, essencial àqueles cujo trabalho é especialmente mental. Não é essencial a nossa salvação, nem para glória de Deus, manter o espírito em contínuo e excessivo labor, mesmo sobre temas religiosos.” Conselhos sobre Saúde p. 195.
“Deus não quer que fiqueis tão exaustos que vossos esforços não tenham frescura ou vida.” Conselhos sobre Saúde p. 563.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
Plínio Renatto Besse Collares é líder Seven Bikers do grupo de Xinguara - PA.
Plínio é professor de educação física e louco pelo ciclismo. Hoje está estreando no nosso canal e dará dicas das ferramentas mais importantes para te socorrer durante os problemas do seu passeio ou treino.
Juntos no Caminho
#bikedicas #sevenbikers #juntosnoCaminho
Para uma pedala perfeita, é necessário que os seus pés sigam as indicações ilustradas na imagem. Fique atento a isso, pedalar corretamente evita lesões e torna seu passeio ainda mais agradável!
#sevenbikersglobal #sevenbikers #juntosnoCaminho
Aproveite o fim de semana para pedalar com quem você ama! Priorize o contato com a natureza e evite aglomerações ❤
“Eis uma obra que se abre diante dos jovens, e idosos. Ao serem apresentado o compromisso de temperança, assinai-o. Mais ainda, resolvei por todas as vossas forças no combate ao mal da intemperança, e estimulai outros que estão procurando realizar uma obra de reforma no mundo.” Review and Herald, 14/01/1909.
Como assinar o compromisso e sustentá-lo? Sua decisão,
o exemplo e poder de Cristo.
“O que deveis compreender é a verdadeira força da vontade. Este é o poder que governa a natureza do homem, o poder de decisão ou escolha. Tudo depende da reta ação da vontade.” Caminho a Cristo p. 49.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
Depois de conhecer os diversos benefícios da luz do sol, hoje vamos abordar alguns aspectos do dia-a-dia e alertas para às diferentes idades. Feto: em gestantes, a quantidade de vitamina D disponível influencia a densidade e o tamanho dos ossos do bebê. Crianças: “deve-se permitir correr e brincar fora de casa, desfrutando o ar fresco e puro, e a vivificante luz solar”. Jovens: “Negligenciaram a saúde, ficando muito tempo dentro de casa, privadas do ar puro do céu e da luz solar dada por Deus”.Poderiam ter saído da escola com a força física, bem como a mental, aumentada, se houvessem efetuado seus estudos sob condições convenientes, com exercícios regulares à luz solar e ao ar livre”. Idosos: O vigor declina à medida que avança a idade, deixando menos vitalidade para resistir às influências insalubres; daí a maior necessidade quanto à abundância de luz solar e de ar renovado e puro.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
Você mantem uma constância nas pedalas ou vai quando der?
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Uma dica interessante é você se organizar e planejar pelo menos dois dias da semana e o melhor horário para praticar o ciclismo. Dessa forma será mais fácil manter a constância no esporte e perceber os benefícios de pedalar como, aumento do metabolismo, fortalecimento do sistema imunológico, perda de peso, melhor disposição física, entre tantos outros!
Essa é uma dica interessante para outros aspectos da sua vida também. Ter uma rotina de alimentação, organização da casa, estudos etc... faz com que você se organize e consiga cumprir todas as tarefas te ajudando a alcançar seus objetivos.
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#sevenbikers #sevenbikersglobal #7bikers #juntosnoCaminho
Na última semana, Ionara Wichinheski membro do grupo Seven Bikers de Brasília e assessora do vice-presidente da República, Hamilton Mourão, presenteou ele e sua esposa Paula Mourão com uniformes Seven Bikers. Afinal... Pedalar faz bem, melhor ainda se for com o uniforme Seven Bikers! 😀
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#sevenbikers #sevenbikersglobal #7bikers
Paz é o que você precisa! O perdão, a paz e o amor do Céu, no coração.
O dinheiro não pode comprá-la, a inteligência e a sabedoria não conseguem alcançá-la. Pelos próprios esforços, você não pode esperar obtê-la. Mas Deus a oferece como um presente, "sem dinheiro e sem preço". Isa. 55:1.
É sua a decisão de estender a mão e recebê-la. Diz o Senhor: "Ainda que os vossos pecados sejam como a escarlata, eles se tornarão brancos como a neve; ainda que sejam vermelhos como o carmesim, se tornarão como a branca lã." Isa. 1:18. "E vos darei um coração novo e porei dentro de vós um espírito novo." Ezeq. 36:26. Caminho a Cristo p.33.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
➡ HOJE, dia 06 é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília. Nossa convidada especial é a Fernanda Chede, contando um pouquinho da sua experiência com a bike e os benefícios pessoais e interpessoais que o esporte lhe trouxe. 💪🏻🚴🏼
Esperamos vc com a gente!
✅ #savethetime
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Como complementação dos tratamentos convencionais para algumas doenças respiratórias (resfriado, sinusite aguda, dor de garganta, faringite, otite, bronquite e pneumonia), pode ser realizada a inalação em casa. Sua ação consiste em fluidificar as secreções e limpar as vias aéreas. Para isso esquente, em uma panela com diâmetro aproximado ao do rosto, água até 45oC. Acrescente a essa água aquecida uma colher de sobremesa de camomila, eucalipto ou tomilho. Em seguida, incline o rosto sobre o vapor que sobe e cubra o restante da cabeça com panos, a fim de evitar a perda do vapor. Depois de fazer a inalação, lave o rosto com água fresca e seque-o cuidadosamente.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
➡ HOJE, dia 29 é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília. 💪🏻🚴🏼
Esperamos vc com a gente!
✅ #savethetime
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2º MÓDULO
- Câmera de ar, tipos e diferenças de bico
- Câmera reserva
- Identificar furo na câmera de ar
- Remendar a câmera de ar
- Guardar a câmera de ar
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3º MÓDULO
- Como colocar e tirar um pneu
- Como consertar um pneu rasgado
- Cuidados ao encher um pneu de kevlar (Encaixe no aro)
- Uso da vaselina sólida para facilitar o encaixe no aro do pneu de Kevlar
- Calibragem dos pneus para tipos de terreno
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
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3º MÓDULO
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- Como consertar um pneu rasgado
- Cuidados ao encher um pneu de kevlar (Encaixe no aro)
- Uso da vaselina sólida para facilitar o encaixe no aro do pneu de Kevlar
- Calibragem dos pneus para tipos de terreno
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Segundo o Estudo Longitudinal da Saúde do Adulto (ELSA-Brasil), a prática de exercícios físicos regulares previne doenças metabólicas, uma vez que com essa prática verifica-se a redução nos valores de índice de massa corporal (IMC), pressão arterial e frequência cardíaca.
O estudo “não pretende mandar todos os brasileiros para academia, mas não tem dúvidas de que a atividade física cotidiana, como correr ou jogar bola por pelo menos 30 minutos ao dia de segunda a sexta, é crucial para a manutenção da saúde cardiovascular e metabólica”. Além do mais, com a prática de exercícios físicos é possível prevenir doenças comuns na população, tais como diabetes e hipertensão arterial.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
➡ Segunda-feira, dia 28 é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília. 💪🏻🚴🏼
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2º MÓDULO
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3º MÓDULO
- Como colocar e tirar um pneu
- Como consertar um pneu rasgado
- Cuidados ao encher um pneu de kevlar (Encaixe no aro)
- Uso da vaselina sólida para facilitar o encaixe no aro do pneu de Kevlar
- Calibragem dos pneus para tipos de terreno
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Proteína retirada da clara do ovo. É uma proteína super barata, inclusive muito indicada para tratar a desnutrição, porém ela normalmente causa gases. Ela é considerada também uma proteína de longa duração, porque a sua absorção é lenta.
➡ HOJE, dia 22 é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília. 💪🏻🚴🏼
Esperamos vc com a gente!
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1º MÓDULO
- Tipos de Pneus
- Modelos de pneus
- Grossuras do pneu 2.0, 2.1, 2.2, 2.25, 2.35, 2.4
- Como e onde usar os tipos de pneus
- Dicas para escolher pneu dianteiro e traseiro (diferenças)
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2º MÓDULO
- Câmera de ar, tipos e diferenças de bico
- Câmera reserva
- Identificar furo na câmera de ar
- Remendar a câmera de ar
- Guardar a câmera de ar
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3º MÓDULO
- Como colocar e tirar um pneu
- Como consertar um pneu rasgado
- Cuidados ao encher um pneu de kevlar (Encaixe no aro)
- Uso da vaselina sólida para facilitar o encaixe no aro do pneu de Kevlar
- Calibragem dos pneus para tipos de terreno
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live #newstartmobility #autosuficiencianospedais
➡ HOJE, dia 22 é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília.
➡ O convidado especial que estará com a gente hoje é o nutricionista Ricardo Vargas, falando sobre a importância da integridade da mucosa intestinal x Alta performance no Esporte, dentre outros temas curiosos! 💪🏻🚴🏼
Esperamos vc com a gente!
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1º MÓDULO
- Tipos de Pneus
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- Grossuras do pneu 2.0, 2.1, 2.2, 2.25, 2.35, 2.4
- Como e onde usar os tipos de pneus
- Dicas para escolher pneu dianteiro e traseiro (diferenças)
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2º MÓDULO
- Câmera de ar, tipos e diferenças de bico
- Câmera reserva
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- Guardar a câmera de ar
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3º MÓDULO
- Como colocar e tirar um pneu
- Como consertar um pneu rasgado
- Cuidados ao encher um pneu de kevlar (Encaixe no aro)
- Uso da vaselina sólida para facilitar o encaixe no aro do pneu de Kevlar
- Calibragem dos pneus para tipos de terreno
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live #newstartmobility #autosuficiencianospedais
O açúcar branco, refinado, é uma substância estimulante. No refinamento perde os nutrientes da cana e acaba muito concentrado, gerando sobrecarga ao organismo. Seu uso está associado a doenças como diabetes mellitus, obesidade e alguns tipos de cânceres.
Isso não implica necessariamente em parar com os docinhos. É possível usar outras opções que sejam saudáveis. Alguns ingredientes são: MEL, que é rico em nutrientes e tem ação antimicrobiana; MELADO e AÇÚCAR MASCAVO, que também provém da cana, mas como não são refinados ainda possuem cálcio, ferro e sais minerais; AÇÚCAR DE COCO, é o néctar do coco evaporado, e não eleva muito o nível de açúcar no sangue.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
➡ Segunda-feira, dia 22 é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília. 💪🏻🚴🏼
Esperamos vc com a gente!
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1º MÓDULO
- Tipos de Pneus
- Modelos de pneus
- Grossuras do pneu 2.0, 2.1, 2.2, 2.25, 2.35, 2.4
- Como e onde usar os tipos de pneus
- Dicas para escolher pneu dianteiro e traseiro (diferenças)
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2º MÓDULO
- Câmera de ar, tipos e diferenças de bico
- Câmera reserva
- Identificar furo na câmera de ar
- Remendar a câmera de ar
- Guardar a câmera de ar
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3º MÓDULO
- Como colocar e tirar um pneu
- Como consertar um pneu rasgado
- Cuidados ao encher um pneu de kevlar (Encaixe no aro)
- Uso da vaselina sólida para facilitar o encaixe no aro do pneu de Kevlar
- Calibragem dos pneus para tipos de terreno
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Temos uma boa notícia para você!
Como vocês já sabem, o Whey Protein e a Caseína são derivados do leite, apesar de serem mais puros, ainda tem o leite como matéria prima, o que pode levar a vários problemas inflamatórios, como por exemplo, a acne.
A boa notícia é que agora temos opções que vem do arroz, da ervilha, e até da soja, que é um pouco controversa rsrs Obviamente você encontra com sabores como Baunilha e Chocolate!
E o mais legal disso tudo é que já tem estudos mostrando que ele apresenta o mesmo efeito do Whey Protein a mesma absorção e valor biológico tão bom quanto. Então tá ai uma dica Vegan pra você!
HOJE, segunda-feira é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 21h/ horário de Brasília.
➡ A nossa convidada especial que estará conosco é a Elis Nantes, falando um pouquinho sobre mobilidade urbana. A importância de usar bike para ir ao trabalho, os impasses da falta de ciclovias e segurança. Da falha nas estruturas nos locais de trabalho, como ter um banheiro com chuveiro e por fim o quanto isso faz bem pra saúde física e mental. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live #newstartmobility #mobilidadeurbana
Durante o sono normal a pessoa passa por períodos de sono leve e profundo.
Os medicamentos para dormir da classe dos benzodiazepínicos por exemplo, aumentam o estágio 2 do sono, e aumentam o tempo para iniciar o sono REM.
O sono será menos reparador, e a pessoa pode não se sentir tão revigorada,
apesar de ter dormido profundamente. Se forem usados durante muito tempo,
os medicamentos para dormir podem provocar a sensação de fadiga crônica.
A causa da insônia deve ser pesquisada e tratada. Isto é mais efetivo que tratar apenas a aparente“simples dificuldade de dormir”.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
A Caseína vem da proteína do leite ao todo, não somente do soro como é o caso do Whey Protein. Diferente do Whey que a absorção é mais rápida, a Caseína tem longa absorção. Por isso, ela é indicada para ser consumida de noite antes de dormir, ou de manhã para absorver a proteína ao longo do dia.
HOJE, segunda-feira é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília.
➡ A nossa convidada especial que estará conosco é a psicóloga Karina Girotto uma das nossas líderes e vai contar como foi a história dela para iniciar nos pedais. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #savethetime
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live #newstartmobility
"O exercício ao ar livre, para aqueles cujo o trabalho é dentro de casa e sedentário, beneficiar-lhes-á a saúde". "A recreação é necessária aos que se acham ocupados em labor físico, e mais ainda, essencial àqueles cujo trabalho é especialmente mental". "Deve passar mais tempo ao ar livre, com períodos de trabalho leve de natureza especial, ou algum exercício agradável de caráter recreativo" (Testemunhos para a Igreja, p. 514-16).
Um estudo da Universidade de Cambridge sugere que os benefícios para saúde de atividades ao ar livre são maiores do que os danos causados pela eventual exposição à poluição durante o exercício.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
Quem ama trilhas naturais por aqui? Nada como pegar a bicicleta encontrar os amigos e pedalar em meio a natureza. Mas existem alguns cuidados que devem ser tomados quando entramos em contato com ela.
Não deixe nada além de pegadas, leve o lixo com você. Caso aconteça alguma acidente envolvendo animais domésticos ou silvestres você deve pedir socorro e prestar a assistência necessária.
#sevenbikers #juntosnoCaminho
Whey Protein é o soro do leite e pode ser consumido por três tipos:
Hidrolisado: Proteína quebrada, ou seja tem digestão rápida, tende a ser mais caro.
Isolado: É só proteína e demora um pouco mais para ser absorvida.
Concentrado: Que vem com um pouco de gordura e um pouco de carboidrato e lactose.
Se você for magro pode usar o concentrado, se você tem massa gorda e quer ganhar massa magra, pode usar o isolado.
Estamos aqui mais uma vez para comemorar o Dia Mundial da bicicleta!! rsrs
O motivo da risada é que a nossa companheira tem vários dias que celebram sua existência, afinal não é para menos... com ela somos capazes de cuidar da saúde física e mental e ainda ter um hobby, curtir com os amigos e conhecer lugares incríveis.
Já deixa anotado ai na agenda que quando toda essa pandemia passar, vamos comemorar em grande estilo com uma trilha bem bacana e boas companhias! 😀
#sevenbikers #juntosnoCaminho
Vocês pediram e nós fizemos!
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Esse post é com todos os treinos diários de uma semana. Salva esse post e marque os amigos!
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#bike #bikelife #sevenbikers #bikefit #felicidade #proposito #juntosnoCaminho #treino
Todos esses suplementos são usadas para que? Aumento de massa magra e não é só através deles que conquistamos a mesma! É possível sim, ganhar massa magra só através da alimentação.
A temperança envolve todos os aspectos do nosso viver.
Excessos e privações são ruins. Comer demais ou nem mesmo se alimentar. Trabalhar muito ou passar todo tempo se divertindo em lazer. Comprometer sua saúde e a atenção à sua família por estar muito envolvido em atividades da igreja e no outro extremo, não fazer o bem a quem está diante de você. Essa forma desequilibrada de viver priva os homens e mulheres da possibilidade de viverem uma vida satisfatória, saudável e abundante.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
➡ Hoje é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado hoje às 20h/ horário de Brasília.
➡ A nossa convidada especial que estará conosco é a Andrea Novais, Mestre em Nutrição, Registered Dietitian, Certified Specialist in Sports Dietetics (Nutricionista Esportiva pelos EUA), falando sobre suplementação de carboidrato. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #savethetime
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Andrea Novais é nutricionista formada nos EUA com diploma revalidado no Brasil. É mestre em nutrição e especialista em nutrição esportiva. Já trabalhou em diversas áreas da nutrição, foi nutricionista do hospital adventista AdventHealth na Florida EUA, também atuou como coordenadora de nutrição clínica no hospital Vidant na Carolina do Norte, EUA. No Brasil, foi professora universitária nas áreas de nutrição clínica e Esportiva e também atuou em consultório. Hoje, está novamente morando nos EUA onde está concentrando seu trabalho com atletas.
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#andreanovais #bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Anote nossas dicas de treino para Sexta, Sábado e Domingo.
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Sexta-feira
45’ de giro leve
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Sábado
OFF, aproveite para descansar
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Domingo
Longão com ritmo leve-moderado
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#Bike #BikeLife #SevenBikers #BikeFit #Felicidade #Proposito #JuntosNoCaminho #Treino
Depende muito do suplemento que está sendo usado. Se for um suplemento de proteína, porque você não consegue atingir quantidade diária recomendada, você pode fazer o uso desse suplemento regularmente. O que precisa avaliar, é principalmente os suplementos caros, cujo custo benefício não compensa. Seria melhor adquirir aqueles nutrientes através das refeições. Quando você atinge a estética ou a performance que você deseja, é hora de ir cortando o suplemento e apelar ainda mais para os alimentos.
HOJE, segunda-feira é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília.
➡ O nosso convidado especial que estará conosco é o Dr. Benício Pereira, Professor universitário, Médico e diretor da Clínica & SPA Vida Natural . Falando sobre a importância do sono. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #SAVETHETIME
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Você sabe o que rola quando dormimos? A importância de ter um sono de qualidade? Quais as consequências de uma noite mal dormida? Saiba como melhorar a qualidade do sono e entenda todas as suas fases.
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#Bike #BikeLife #SevenBikers #mtb #Nutriçao #Felicidade #Emoçoes #Proposito #JuntosNoCaminho #Live
Anote nossas dicas de treino para quarta e quinta.
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Quarta-feira
Fortalecimento
Abs supra 3 X 25
Abs infra 3 X 20
Prancha isométrica 3 X 1’ minuto
+
Agachamento 3 X 15
Afundo 3 X 15 (cada perna)
Stiff 3 X 15
Cadeira isométrica 3 X 1’ minuto
+
Flexão de braço 3 X 15
Remada costas aberto 3 X 15
Elevação lateral ombros 3 X 15
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Quinta-feira
30’ giro leve aquecendo
+
30’ contra relógio (melhor ritmo que conseguir sustentar)
+
30’ giro leve
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#Bike #BikeLife #SevenBikers #BikeFit #Felicidade #Proposito #JuntosNoCaminho #Treino
Depende do seu objetivo! Assim que tiver ele bem claro na mente, procure uma Nutricionista e com ela alinhe a melhor forma de alcançá-lo. Os alimentos sempre serão a melhor aposta, para conseguir uma performance melhor, funcionamento do organismo melhor, estética melhor, sempre! Então nem sempre é necessário suplementar, as vezes só precisamos reeducar a forma com que você vem se alimentando. Porém com a ajuda de uma especialista, ela vai identificar os momentos quando isso se fizer necessário, por exemplo, caso você queira participar de uma competição.
Anote nossas dicas de treino para segunda e terça.
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Segunda-feira
Fortalecimento
Abs supra 3 X 25
Abs infra 3 X 20
Prancha isométrica 3 X 1’ minuto
+
Agachamento 3 X 15
Afundo 3 X 15 (cada perna)
Stiff 3 X 15
Cadeira isométrica 3 X 1’ minuto
+
Flexão de braço 3 X 15
Remada costas aberto 3 X 15
Elevação lateral ombros 3 X 15
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Terça-feira
Ciclismo
20’ giro leve
+
30’ sendo
1’ – muito forte (cadência baixa)
1’ – girando bem leve e recuperando
+
20’ giro leve no final
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#Bike #BikeLife #SevenBikers #BikeFit #Felicidade #Proposito #JuntosNoCaminho #Treino
HOJE, segunda-feira é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília.
➡ O nosso convidado especial que estará conosco é o Lucas Agostini, Prof. de Educação Física, Doutor em Saúde. Criador do @boaformaadventista. Vamos ter um bate-papo sobre como manter a boa forma dentro de casa. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #savethetime
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Temas que serão abordados:
- Quem é Priscila Belz e qual sua história relacionada a bike ne experiência recente com a bike.
- Os aspectos psicológicos do medo
E por fim a superação através do olhar psicológico.
- O que vc precisa superar?
- Que recursos vc possui?
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Hoje é dia do ser mais especial do mundo. Que todas as mamães Seven Bikers tenham um dia cheio de amor, ternura e carinho e que Deus continue abençoando essa linda jornada. <3
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#SevenBikers #JuntosNoCaminho
Segunda-feira, dia 11 de maio é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília.
➡ O nosso convidado especial que estará conosco é o Lucas Agostini, Prof. de Educação Física, Doutor em Saúde. Criador do @boaformaadventista. Vamos ter um bate-papo sobre como manter a boa forma dentro de casa. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #savethetime
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
A vitamina D, também chamada “vitamina do sol”, é objeto de grande interesse dos cientistas. Uma das mais difíceis de ser obtida pelos alimentos, tem na luz solar seu principal fator de produção de forma natural.
Um dos problemas apontados pela deficiência dessa vitamina são os ossos frágeis. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos revelou uma correlação entre pacientes com fraturas e níveis insuficientes de vitamina D.
A falta dessa vitamina pode gerar fraqueza muscular e crises de contrações musculares. Nas crianças, pode manifestar inquietação, irritabilidade, suor excessivo e redução do apetite. Em idosos, a falta de vitamina D pode contribuir para ossos quebradiços.
#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
HOJE, quarta-feira é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília.
➡ A nossa convidada especial que estará conosco é a Elisa Dias Carvalho, 33 anos, empreendedora, voluntária e Diretora Administrativa do Projeto Bike Anjo. Faz 1 ano que ela atua nessa área. Bike Anjo é um projeto que ensina qualquer pessoa a andar de bicicleta 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #savethetime
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
HOJE, segunda-feira é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 20h/ horário de Brasília.
➡ A nossa convidada especial que estará conosco é a Psicóloga Clínica, Priscila Belz, Gestalt Terapeuta e Formada em Terapia Cognitivo Comportamental. Falando sobre assuntos do comportamento humano. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #savethetime
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Temas que serão abordados:
- Quem é Priscila Belz e qual sua história relacionada a bike ne experiência recente com a bike.
- Os aspectos psicológicos do medo
E por fim a superação através do olhar psicológico.
- O que vc precisa superar?
- Que recursos vc possui?
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Receita de energético natural. Anota aí!
Erva doce é rica em vitamina B6 que faz parte de reações que geram energia e aceleram o metabolismo. Canela e ginseng funcionam como ótimo termogênico!
Por @dra.andreaanutri
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#bike #bikelife #sevenbikers #bikefit #felicidade #proposito #juntosnoCaminho
Há cinco fases do sono: estágios 1, 2, 3 ( primeira etapa do sono profundo), 4 (segunda etapa do sono profundo) e REM (sigla para Rapid Eye Movement ou Movimento Rápido dos Olhos). Normalmente, a sequência acontece começando no estágio 1 e passando por cada etapa até atingir o sono REM. Quando há interrupção do sono essa sequência pode ser diferente. O ciclo recomeça a cada 90-110 minutos. Ambos os estágios de sono profundo são importantes para se sentir revigorado pela manhã. Se essas etapas são muito curtas, o sono não vai ser satisfatório. Os estágios 1, 2, 3 e 4 são necessários principalmente para o descanso e relaxamento do indivíduo, além da secreção do hormônio do crescimento. Pessoas que tem problemas de insônia normalmente não conseguem passar do estágio 1 e as pessoas com má qualidade de sono raramente completam o ciclo como sono REM. Um sono de qualidade faz toda diferença na sua saúde. Se há distúrbios, descubra as causas do problema, corrija e tenha bons sonhos.
Quer uma dica? Exercite-se regularmente.
A rotina de exercícios irá ajudá-lo a adormecer mais rápido e melhorar seu sono.
Hoje vamos dar um feliz dia do trabalho para todos, mas principalmente para aqueles que trabalham todos os dias de bike por aí! 😀
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#sevenbikers #juntosnoCaminho
Quando treinar é interessante consumir abacate antes de dormir. 100g auxilia na liberação do GH.
Por @dra.andreaanutri*
*Essas recomendações são feitas para exercícios de ENDURANCE (longa duração, de moderada a alta intensidade). Foram elaboradas pelo Comitê de Nutrição Esportiva da ADA (Associação Dietética Americana). Lembrando que o MELHOR é sempre buscar um profissional especialista para um plano individualizado.
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Quer mais dicas como essa? Visite nosso canal no youtube sevenbikersbrasil pelo link www.youtube.com/watch?v=SHxcW8bjXAs&feature=youtu.be 🙂
#Bike #BikeLife #SevenBikers #BikeFit #Felicidade #Proposito #JuntosNoCaminho
Segunda-feira é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado às 21h/ horário de Brasília.
➡ A nossa convidada especial que estará conosco é a Neuropsicóloga, Siomara Moretti. Falando do dia a dia do Alzheimer x Família. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #savethetime
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Psicóloga clínica, formada pela Universidade de São Francisco, com especialização feita pelo Instituto Royler em psicopedagogia voltada para área da educação e especializada pela Santa Casa de São Paulo em Neuropsicologia, onde me aprofundei no Mal de Alzheimer Atualmente trabalha na Clínica Spa Vida Natural, em São Roque-SP. E realiza atendimentos onlines!
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Temas que serão abordados:
Como indentificar a doença logo no início?
A partir do diagnóstico, qual é a média da sobrevida?
Como a família deve agir, quando recebe o diagnóstico de um parente próximo e querido, em relação aos cuidados com esse indivíduo?
Como é a evolução dos sintomas e suas fases?
Quando saber se o paciente ainda pode ficar sozinho depois do diagnóstico, ou deve permanecer com um cuidador em tempo integral?
Quais são as estratégias que o cuidador pode usar, para proteger o indivíduo com Alzheimer no dia a dia?
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Receita de energético natural. Anota aí!
Por @dra.andreaanutri
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#bike #bikelife #sevenbikers #bikefit #felicidade #proposito #juntosnoCaminho
"Os pulmões estão de contínuo expelindo impurezas, e necessitam ser constantemente abastecidos de ar puro. O ar contaminado não proporciona a necessária provisão de oxigênio, e o sangue passa ao cérebro e aos outros órgãos sem o elemento vitalizador. Daí a necessidade de perfeita ventilação. Viver em aposentos fechados, mal arejados, onde o ar é sem vida e viciado, enfraquece todo o organismo."
A Ciência do Bom Viver, p. 274.
#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
➡ Segunda-feira é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
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➡ A nossa convidada especial que estará conosco é a Neuropsióloga, Siomara Moretti. Falando do dia a dia do Alzheimer x Família. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #savethetime
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Psicóloga clínica, formada pela Universidade de São Francisco, com especialização feita pelo Instituto Royer em psicopedagogia voltada para área da educação e especializada pela Santa Casa de São Paulo em Neuropsicologia, onde me aprofundei no Mal de Alzheimer Atualmente trabalha na Clínica Spa Vida Natural, em São Roque-SP. E realiza atendimentos onlines!
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Pós treino por @dra.andreaanutri*
Ele vai depender muito da intensidade do treino praticado, quanto mais intenso e exaustivo, maior será a intensidade.
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*Essas recomendações são feitas para exercícios de ENDURANCE (longa duração, de moderada a alta intensidade). Foram elaboradas pelo Comitê de Nutrição Esportiva da ADA (Associação Dietética Americana). Lembrando que o MELHOR é sempre buscar um profissional especialista para um plano individualizado.
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Quer mais dicas como essa? Visite nosso canal no youtube sevenbikersbrasil pelo link www.youtube.com/watch?v=SHxcW8bjXAs&feature=youtu.be 🙂
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#Bike #BikeLife #SevenBikers #BikeFit #Felicidade #Proposito #JuntosNoCaminho
➡ HOJE é dia de LIVE no @sevenbikersglobal
Temos um encontro marcado hoje às 21h/ horário de Brasília.
➡ O nosso convidado especial que estará conosco é o Rodrigo Pardo, Educador físico - ESEF, Especialista em triathlon - UNICAMP CARD 3 - CBTRI. E fez o ironman 70.3. Ele vai trazer dicas de treinos para performance, fortalecimento e desafios. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
✅ #savethetime
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Vamos apresentar 3 maneiras de treino para bike:
- Curta distância com alta intensidade
- Media distância intercalando
- Longão com giro constante de média intensidade
E também uma tabela genérica para treino.
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Receita de energético natural. Anota aí!
Bom aporte de carboidrato, vitamina C e vitamina A que é um potente antioxidante que reduz inflamação e auxiliam na recuperação.
Por @dra.andreaanutri
“Há doenças por toda parte, e a maioria delas poderia ser prevenida pela atenção dispensada às leis da saúde. O povo precisa ver a influência dos princípios de saúde em seu bem-estar, tanto no que respeita a esta vida como à vida futura.” A Ciência do Bom Viver p.146.
#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
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Temos um encontro marcado às 21h/ horário de Brasília.
➡ O nosso convidado especial que estará conosco é o Rodrigo Pardo, Educador físico - ESEF, Especialista em triathlon - UNICAMP CARD 3 - CBTRI. E fez o ironman 70.3. Ele vai trazer dicas de treinos para performance, fortalecimento e desafios. 💪🏻🚴🏼 Esperamos vc conosco!
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Vamos apresentar 3 maneiras de treino para bike:
- Curta distância com alta intensidade
- Media distância intercalando
- Longão com giro constante de média intensidade
E também uma tabela genérica para treino.
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#bike #bikelife #sevenbikers #mtb #nutriçao #felicidade #emoçoes #proposito #juntosnoCaminho #live
Live com Odeli Sejas - Ciclismo X Coronavírus
Na live realizada no dia 8 de abril 2020, *Lanei Poll entrevista o infectologista **Dra. Odeli Nicole Encinas Sejas pelo canal dos Seven Bikers no Instagram tratando sobre a pandemia do Corona Vírus e como nos portar em momentos de isolamento.
*Lanei Poll é publicitário, sócio da Acerola Comunicação e diretor de marketing dos Seven Bikers.
**Odeli Nicole Encinas Sejas é médica infectologista pela USP e a SBI, médica infectologista clínica e do Serviço de controle de Infecção hospitalar do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (ICESP - HC FMUSP), médica do Controle de Infecção Hospitalar do Hospital Adventista de São Paulo, Infectologista Coordenadora do Centro de combate ao Corona vírus da Prefeitura de Guarulhos e Seven Biker do grupo da Central Paulistana (SP).
youtu.be/z1cDSDph8rI
Live com Odeli Sejas - Ciclismo X Coronavírus
youtu.be
Na live realizada no dia 8 de abril 2020, *Lanei Poll entrevista o infectologista **Dra. Odeli Nicole Encinas Sejas pelo canal dos Seven Bikers no Instagram ...Durante treino por @dra.andreaanutri*
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*Essas recomendações são feitas para exercícios de ENDURANCE (longa duração, de moderada a alta intensidade). Foram elaboradas pelo Comitê de Nutrição Esportiva da ADA (Associação Dietética Americana). Lembrando que o MELHOR é sempre buscar um profissional especialista para um plano individualizado.
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Ps. Passando de 2h30-3 horas: 80-90g de carboidrato por hora.
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#bike #bikelife #sevenbikers #bikefit #felicidade #proposito #juntosnoCaminho
Live realizada no dia 6 de abril 2020, *Queila Tavares entrevista o nutricionista **Ricardo Vargas pelo canal dos Seven Bikers no Instagram falando sobre saúde intestinal versus imunidade.
*Queila Tavares é produtora de eventos, designer e líder do grupo Seven Bikers de Fort Lauderdale na Flórida (EUA).
** Ricardo Vargas é nutricionista e especialista em Gestão de Emoções. Consultor de saúde, palestrante internacional, escritor, colunista em rádio e TV e Seven Bikers.
youtu.be/tKPMkkRQyfI
Live com Ricardo Vargas – Saúde intestinal X Imunidade
youtu.be
Na live realizada no dia 6 de abril 2020, *Queila Tavares entrevista o nutricionista **Ricardo Vargas pelo canal dos Seven Bikers no Instagram falando sobre ...Em 15 de abril se comemora o Dia Internacional do Ciclista.
Nesse ano, o Dia internacional do ciclista é um pouco triste: com a pandemia de coronavírus, boa parte do mundo está em isolamento social, quarentena ou lockdown completo. Em muitos países, no momento, sequer fazer um passeio de bicicleta na vizinhança está permitido. Contudo, mesmo um ciclista sem bicicleta não deixa de ter o mesmo amor pelo esporte e pelo estilo de vida.
Texto retirado do site gooutside.com.br/
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