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O ministério leigo Seven Bikers foi criado com o objetivo de incentivar as pessoas a terem um estilo de vida saudável através de exercícios físicos.

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Como complementação dos tratamentos convencion

Como complementação dos tratamentos convencionais para algumas doenças respiratórias (resfriado, sinusite aguda, dor de garganta, faringite, otite, bronquite e pneumonia), pode ser realizada a inalação em casa. Sua ação consiste em fluidificar as secreções e limpar as vias aéreas. Para isso esquente, em uma panela com diâmetro aproximado ao do rosto, água até 45oC. Acrescente a essa água aquecida uma colher de sobremesa de camomila, eucalipto ou tomilho. Em seguida, incline o rosto sobre o vapor que sobe e cubra o restante da cabeça com panos, a fim de evitar a perda do vapor. Depois de fazer a inalação, lave o rosto com água fresca e seque-o cuidadosamente.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife

Segundo o Estudo Longitudinal da Saúde do Adulto

Segundo o Estudo Longitudinal da Saúde do Adulto (ELSA-Brasil), a prática de exercícios físicos regulares previne doenças metabólicas, uma vez que com essa prática verifica-se a redução nos valores de índice de massa corporal (IMC), pressão arterial e frequência cardíaca.
O estudo “não pretende mandar todos os brasileiros para academia, mas não tem dúvidas de que a atividade física cotidiana, como correr ou jogar bola por pelo menos 30 minutos ao dia de segunda a sexta, é crucial para a manutenção da saúde cardiovascular e metabólica”. Além do mais, com a prática de exercícios físicos é possível prevenir doenças comuns na população, tais como diabetes e hipertensão arterial.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife

Proteína retirada da clara do ovo. É uma proteí

Proteína retirada da clara do ovo. É uma proteína super barata, inclusive muito indicada para tratar a desnutrição, porém ela normalmente causa gases. Ela é considerada também uma proteína de longa duração, porque a sua absorção é lenta.

O açúcar branco, refinado, é uma substânci

O açúcar branco, refinado, é uma substância estimulante. No refinamento perde os nutrientes da cana e acaba muito concentrado, gerando sobrecarga ao organismo. Seu uso está associado a doenças como diabetes mellitus, obesidade e alguns tipos de cânceres.
Isso não implica necessariamente em parar com os docinhos. É possível usar outras opções que sejam saudáveis. Alguns ingredientes são: MEL, que é rico em nutrientes e tem ação antimicrobiana; MELADO e AÇÚCAR MASCAVO, que também provém da cana, mas como não são refinados ainda possuem cálcio, ferro e sais minerais; AÇÚCAR DE COCO, é o néctar do coco evaporado, e não eleva muito o nível de açúcar no sangue.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife
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Temos uma boa notícia para você! Como vocês já

Temos uma boa notícia para você!
Como vocês já sabem, o Whey Protein e a Caseína são derivados do leite, apesar de serem mais puros, ainda tem o leite como matéria prima, o que pode levar a vários problemas inflamatórios, como por exemplo, a acne.
A boa notícia é que agora temos opções que vem do arroz, da ervilha, e até da soja, que é um pouco controversa rsrs Obviamente você encontra com sabores como Baunilha e Chocolate!
E o mais legal disso tudo é que já tem estudos mostrando que ele apresenta o mesmo efeito do Whey Protein a mesma absorção e valor biológico tão bom quanto. Então tá ai uma dica Vegan pra você!

Durante o sono normal a pessoa passa por período

Durante o sono normal a pessoa passa por períodos de sono leve e profundo.
Os medicamentos para dormir da classe dos benzodiazepínicos por exemplo, aumentam o estágio 2 do sono, e aumentam o tempo para iniciar o sono REM.
O sono será menos reparador, e a pessoa pode não se sentir tão revigorada,
apesar de ter dormido profundamente. Se forem usados durante muito tempo,
os medicamentos para dormir podem provocar a sensação de fadiga crônica.
A causa da insônia deve ser pesquisada e tratada. Isto é mais efetivo que tratar apenas a aparente“simples dificuldade de dormir”.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife

Hoje é dia do amor <3 . #SevenBikers #JuntosNoCam

Hoje é dia do amor <3
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#SevenBikers #JuntosNoCaminho

A Caseína vem da proteína do leite ao todo, não

A Caseína vem da proteína do leite ao todo, não somente do soro como é o caso do Whey Protein. Diferente do Whey que a absorção é mais rápida, a Caseína tem longa absorção. Por isso, ela é indicada para ser consumida de noite antes de dormir, ou de manhã para absorver a proteína ao longo do dia.

"O exercício ao ar livre, para aqueles cujo o tr

"O exercício ao ar livre, para aqueles cujo o trabalho é dentro de casa e sedentário, beneficiar-lhes-á a saúde". "A recreação é necessária aos que se acham ocupados em labor físico, e mais ainda, essencial àqueles cujo trabalho é especialmente mental". "Deve passar mais tempo ao ar livre, com períodos de trabalho leve de natureza especial, ou algum exercício agradável de caráter recreativo" (Testemunhos para a Igreja, p. 514-16).
Um estudo da Universidade de Cambridge sugere que os benefícios para saúde de atividades ao ar livre são maiores do que os danos causados pela eventual exposição à poluição durante o exercício.
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#oitoremedios #saude #repouso #sol #sevenbikers #bike #bikelife

Quem ama trilhas naturais por aqui? Nada como pega

Quem ama trilhas naturais por aqui? Nada como pegar a bicicleta encontrar os amigos e pedalar em meio a natureza. Mas existem alguns cuidados que devem ser tomados quando entramos em contato com ela.
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Não deixe nada além de pegadas, leve o lixo com você. Caso aconteça alguma acidente envolvendo animais domésticos ou silvestres você deve pedir socorro e prestar a assistência necessária.
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#SevenBikers #JuntosNoCaminho

Whey Protein é o soro do leite e pode ser consumi

Whey Protein é o soro do leite e pode ser consumido por três tipos:
Hidrolisado: Proteína quebrada, ou seja tem digestão rápida, tende a ser mais caro.
Isolado: É só proteína e demora um pouco mais para ser absorvida.
Concentrado: Que vem com um pouco de gordura e um pouco de carboidrato e lactose.
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Se você for magro pode usar o concentrado, se você tem massa gorda e quer ganhar massa magra, pode usar o isolado.

Estamos aqui mais uma vez para comemorar o Dia Mun

Estamos aqui mais uma vez para comemorar o Dia Mundial da bicicleta!! rsrs
O motivo da risada é que a nossa companheira tem vários dias que celebram sua existência, afinal não é para menos... com ela somos capazes de cuidar da saúde física e mental e ainda ter um hobby, curtir com os amigos e conhecer lugares incríveis.
Já deixa anotado ai na agenda que quando toda essa pandemia passar, vamos comemorar em grande estilo com uma trilha bem bacana e boas companhias! :D
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#SevenBikers #JuntosNoCaminho

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